Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления на этап начальной подготовки свыше 1 г.о.

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 30 метров с высокого старта

с

-

6,0

2

Бег 60 метров с высокого старта

с

10,5

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

147

135

4

И.П. – упор лежа, сгибание и разгибание рук

Количество раз

10

5

5

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до качания бедер и опускания в И.П.

Количество раз

15

10

 

Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на тренировочный этап до 2-х лет обучения (ТЭ 1)

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 60 метров с высокого старта

с

-

10,8

2

Бег 100 метров с высокого старта

с

16,0

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

170

155

4

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,40

4,00

5

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

15,20

6

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

21,00

-

7

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

14,3

8

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

20,00

-

 

 

Контрольный нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на тренировочном этапе до 2-х лет обучения (ТЭ 2).

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 60 метров с высокого старта

с

-

10,6

2

Бег 100 метров с высокого старта

с

15,8

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

175

160

4

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,50

4,10

5

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

15,10

6

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

20,50

-

7

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

14,20

8

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

19,50

-

 

Контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на тренировочный этап свыше 2-лет обучения (ТЭ 3)

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 60 метров с высокого старта

с

-

10,4

2

Бег 100 метров с высокого старта

с

15,6

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

180

165

4

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,40

4,00

5

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

14,40

6

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

20,40

-

7

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

14,10

8

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

19,40

-

 

Контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на тренировочный этап свыше 2-лет обучения (ТЭ 4)

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 60 метров с высокого старта

с

-

10,2

2

Бег 100 метров с высокого старта

с

15,4

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

185

170

4

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,30

3,50

5

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

14,20

6

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

20,30

-

7

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

14,00

8

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

19,30

-

 

Контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на тренировочный этап свыше 2-лет обучения (ТЭ 5)

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 60 метров с высокого старта

с

-

10,0

2

Бег 100 метров с высокого старта

с

15,0

-

3

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

190

180

4

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,20

3,40

5

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

14,00

6

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

20,00

-

7

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

13,40

8

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

19,40

-

 

Контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на этап совершенствования спортивного мастерства

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 100 метров с высокого старта

с

14,0

15,2

2

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

230

200

3

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,10

3,30

4

Бег по пересеченной местности 2 км

Мин, с

-

8,35

5

Бег по пересеченной местности 3 км

Мин, с

9,40

-

6

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

10,30

7

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

15,10

17,40

8

Бег на лыжах. Классический стиль 10 км

Мин, с

31,00

-

9

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

9,45

10

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

14,45

17,00

11

Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км

Мин, с

28,30

-

 

Контрольные нормативы общей и специальной физической подготовки для зачисления и перехода на этап высшего спортивного мастерства

№

Описание упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1

Бег 100 метров с высокого старта

с

13,1

15,0

2

Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги

см

240

205

3

Бег 1000 м с высокого старта

Мин, с

3,00

3,20

4

Бег по пересеченной местности 2 км

Мин, с

-

8,15

5

Бег по пересеченной местности 3 км

Мин, с

9,20

-

6

Бег на лыжах. Классический стиль 3 км

Мин, с

-

10,15

7

Бег на лыжах. Классический стиль 5 км

Мин, с

14,50

17,20

8

Бег на лыжах. Классический стиль 10 км

Мин, с

30,30

-

9

Бег на лыжах. Свободный стиль 3 км

Мин, с

-

9,30

10

Бег на лыжах. Свободный стиль 5 км

Мин, с

14,25

16,40

11

Бег на лыжах. Свободный стиль 10 км

Мин, с

28,00

-